夏天就该“热”着过，名中医樊正伦论证
樊正伦教授表示，夏天就该热着过。虚邪贼风，避之有时，冬天的热风，夏天的寒风都是和时令季节不同的风，就是贼风，对身体健康特别不利。冬天由于气血闭藏，储藏营养，为明年的生发做好准备。夏天多喝点生脉饮就不会感到很疲劳。人吃得太好了，不能消化，就会变成内热，出现了消渴症状。所以建议老年人最好睡子午觉，吃两顿饭，对老年人的养生极...
老人的长寿秘诀 赤脚走路、早晚拉耳垂
近期，中国老年学学会公布了2013中国十大寿星排行榜。十位老人的平均年龄为119.2岁，来自新疆疏勒县的维族女寿星阿丽米罕色依提以127岁高龄稳居榜首。此次评选于2013年6月1日正式启动，37个省全部参加。在各地推送的180名候选百岁老人中，按照年龄顺序排出前十，上榜者主要分布在6个省区，涵盖5个民族。新疆人能歌善舞...
漱口、揉腹、散步 古名医“饭后养生”方
饭后养生对老人健康尤为关键，有关这方面的俗语有很多，比如饭后一杯茶，提神助消化等。其实，饭后养生自古就有，以下就是古籍上流传很久的饭后养生法。保持口腔湿润度和清洁，可刺激舌上味蕾，增强味觉功能，有效防治口腔及牙齿疾病，并帮助消化。但体质较差和患有胃下垂等病的人，饭后不宜散步，而要在饭后平卧10分钟。
5位开国元帅长寿秘籍
为庆祝建军节，本期我们特别为读者奉上五位开国元帅的养生秘诀。的确，在十大元帅中，聂帅是有效寿命最长，生活质量最高，也是最后离开我们的，受人尊敬的元帅，享年93岁。聂帅膳食结构非常合理，体重长期保持在标准范围之内。徐帅享年89岁，他的高寿正是缘于他生活中的心灵手巧、爱好广泛。他享年94岁，是开国元帅中最高寿的。
肾决定你的寿命 跟着陈香美院士学养肾
据江苏省老年人群慢性肾脏病流行病学调查资料显示，近1/3的老年人患有慢性肾脏病。在欧美国家肾功能衰竭的病人中，糖尿病肾病所占比例最高，达30%以上。高血压所致的肾病发病率也与日俱增，在欧美国家晚期肾衰竭病人中，此病所占比例仅次于糖尿病肾病，居第二位，约占25%。最后，重视肾脏体检，包括尿常规、肾功能、超声等，以便及早发...