养生健康

饭馆里的饭菜大都以“味”取胜，食物多油腻或辛辣，吃后容易诱发便秘。所以买回来的水果最好尽快吃完，一般以一周以内最好。以上几种水果的排毒作用的效果都是比较显著的，大家平时可以多吃这几种水果，以排除身体积累的毒素，以保持我们的身体健康。

专家称补血食物以含有铁质的胡萝卜素为佳。菠菜内含有丰富的铁质、胡萝卜素和叶酸，每100g菠菜的叶酸含量高达50mg，名列蔬菜之首。

花胶当归汤可以每天早晚各服用一次，也可以长期服用，花胶当归汤具有补气血的功效，适合贫血患者服用。这道补血气养颜汤服用后具有补血益肝的功效，长期服用能够令体质越来越好。以上就是小编给大家介绍的补血养气汤的做法啦，大家可以跟着文章里面的做法尝试着做一做，不仅营养美味，还能补血养气哦!

今天教大家做几款补血养气粥，轻松补气血，营养又美味，我们接下来就一起来看看，补血养气粥的做法。山药红枣糯米粥可健脾补气、养血补血、养胃和中，常服可健脾养胃。以上就是小编给大家介绍的补血养气粥的做法啦，希望对大家有帮助，这几款补血养气粥，做法很简单，并且味道非常的美味，大家可以闲来无事的时候，不妨试一试这几款不蓄阳气粥哦...

1.黄芪红枣茶黄芪的功效主要是补气固表，红枣最大的功效就是补气血，两者合用，其营养价值更容易被人体所吸收。黄芪红枣泡水喝可以补中益气、补血养血、健脾养肝，非常适合气血亏损的人群饮用。将红枣放入350克沸水中小火煮3分钟。能补助气分，并能补益血分。黑芝麻红枣茶可养气补血、治便秘，气血不足的女性不妨常喝。