养生健康

很多爱美的人士都喜欢吃水多，因为水果里含有大量的维生素和对皮肤好的成分，你知道哪些水果有美白的成分吗？此外，火龙果含铁量高，还有补血的作用。想要美白的朋友们，快点行动起来吧，多吃一些可以美白皮肤的水果，我们的皮肤会越来越好的。

白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。现在秋天到了，阳光也没有那么强了，我们可以吃一下具有美白功效的蔬菜，帮助我们恢复肌肤白嫩。

吃什么水果可以祛斑？因此常吃苹果可以淡化脸部的雀斑。猕猴桃与其它常见水果相比较，猕猴桃中的维生素C含量非常丰富，能够有效的清除体内自由基，对于抗氧化有很好的帮助。

想要去黑色素表白，那么一定要做好防晒，多喝水，多吃蔬菜水果，这样才能拥有白皙的肌肤。

另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。总得来说，当我们想要在一段时间进行美白时，就要减少一些不利于黑色素消失的食物摄入了，多吃可以去黑色素的食物，这样才能有白皙的皮肤。