秋季养生重养肺 应季水果可多吃
秋季干燥，养生重在养肺。本市营养师刘艳君提示，市民日常可以多食用一些应季水果，以达到润燥养肺的作用。柚子无论是果皮还是果肉都很适合秋季食用，尤其是果皮，煮水泡茶可以起到化痰止咳、润肺降火的作用。石榴营养价值很高，维生素C含量相当丰富，具有良好的抗氧化作用，直接食用或榨汁是简单又方便的食用方法。
中秋国庆长假作息宜张弛有度 养生跟着月亮走
国庆节，是全民共欢庆的大节日;中秋节，是象征团圆的传统佳节。月之阴晴圆缺如何影响人之阴阳盛衰今年的中秋国庆长假，正值中秋满月至下弦月之时，养生保健有两个重点：一是顺应季节变化调整起居饮食;二是留意月亮的阴晴圆缺对人体健康的影响。此外，总结以往的经验教训，国庆长假的保健攻略主要有以下几点：1.吃喝须有度，切忌暴饮暴食。
基于恐惧去养生，对身心真的有益吗？
一句话，他是基于恐惧去养生的。试想，一个人若总是处于时刻准备着的意识状态下，他的整个身心都是拘谨的、束累的甚至畸形的，即便再饮山泉水再吃有机菜又有何益?!所以，养生的颐养生命应该是以科学的态度看待自己的生命，以友善的行动对待自己的身体和身体环境，主动地去调整身体的失衡状态，提高自己的生活品质和生命质量，让身心趋向自然和...
快来做拉伸 打开你的减压阀
拉伸对解压如此有效的原因之一是久坐的生活方式会造成身体僵硬，这会加重压力。拉伸把放松信号传给大脑从另一个方面来看，在忙碌了一整天后，拉伸是一种放松和减压的方式。快乐婴儿式这个拉伸动作的好处在于它能打开髋部，这是背部紧绷的一个常见原因。旋转颈部拉伸通过收紧颈部和头皮处的肌肉来应对压力会引发紧张性头痛。
饭后百步走 活到九十九？ 这些讲究你知道吗
饭后百步走，活到九十九，这句话大家常挂在嘴边。奶奶便搬出饭后百步走，活到九十九的说法，希望阿荣帮她说服爷爷。不过，饭后散步也有讲究，并非人人都合适。哪些人适合饭后百步走饭后百步走，适合平时高血糖、形体较胖、胃酸过多、活动较少、长时间伏案工作的人。叶正茂提醒，其实走路速度过快反而易造成身体损伤。患慢性胃肠疾病、肾病的老人...