秋季干燥，养生重在养肺。本市营养师刘艳君提示，市民日常可以多食用一些应季水果，以达到润燥养肺的作用。
梨是一种富含水分的水果，在干燥的秋天，每天食用一颗梨既可以起到补水的效果，还能起到润肺的作用。
柚子无论是果皮还是果肉都很适合秋季食用，尤其是果皮，煮水泡茶可以起到化痰止咳、润肺降火的作用。
石榴营养价值很高，维生素C含量相当丰富，具有良好的抗氧化作用，直接食用或榨汁是简单又方便的食用方法。
秋季养生吃什么水果 哪些水果有利于秋季养生
更为重要的是，柚子的水份含量多，而秋季又是一个急需多补充水份的季节，因此多吃柚子有利于秋季养生。
秋季养肺 多吃水果“四小龙”
石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可治疗小儿疳积、久泻久痢等。葡萄制干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。这些水果都是可以在秋季用来养肺的好东西，大家可以多吃一些，价格也不贵，保持一个健康的身体状况！
秋季七水果煮着吃更养生 梨煮着吃更加去燥润肺
而维生素C是一种很容易获得的营养素，加热后的水果损失了维生素C，吃蔬菜就可以获得补偿。水果煮着吃温热润肠胃●柚子：要煮的不是柚子瓤，而是柚子皮。煮熟的梨去除了寒性，梨皮会变得略苦，去燥润肺的功效完全被释放出来。此外，诸如甘蔗、马蹄等水果也可以用水煮过再吃。
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