大暑热还是处暑热 处暑需要注意什么

　　大暑和处暑都是中国二十四节气中与炎热相关的节气，但它们代表的意义和天气特点有所不同。那大暑比处暑热谁会比较热呢？

　　一、大暑热还是处暑热

　　大暑比处暑热

　　处暑节气跟大暑节气对此，大暑更热，因为大暑是一年中最热的时候。作为热的代名词“暑”，根据程度不同，在我国古代被分成小暑、大暑、处暑。其中，小暑比刚立夏时温度要高，随着日期推进，也会偶有极端高温天气出现；大暑在小暑基础上更进一层，是一年中气温最高时期，同时这一时期由于降雨、蒸发缘故，空气中湿度较大，形成“桑拿天”现象，是一年中最酷热难熬的时期；处暑中的“处”字，有终止的意思，处暑表示暑天即将结束。

　　二、处暑需要注意什么

　　1.防寒保暖

　　处暑过后，气温开始下降，尤其是早晚温度变化较大，人们应适当增添衣物，注意保暖，避免受凉感冒。

　　2.适度增减衣物

　　白天温度较高，人们容易出汗，但早晚温度凉爽，容易感到寒冷。所以，在衣物选择上应做到适度增减，以适应昼夜温差的变化。

　　3.注意饮食调理

　　处暑时节，人们应适当调整饮食，以清淡为主，多摄入蔬菜水果，避免暴饮暴食和过度油腻，保持消化系统的稳定。

　　4.多食用具有滋润作用的食物

　　由于秋季气候干燥，处暑时需注意多摄取具有滋润作用的食物，如银耳、百合、山药等，保持皮肤和粘膜的湿润状态。

　　5.加强锻炼

　　处暑时气温适宜，是进行户外锻炼的好时机。适量的运动有助于增强体质，提高免疫力，同时也有助于调节心情，缓解压力。