导读： 怎么样可以瘦腿就5天 1、坐姿曲髋 2、空中脚踏车 3、双腿夹水瓶 4、扭膝 5、泡脚 6、游泳 7、 敲胆经
现在生活节奏快，不少上班族长期久坐，不运动。难免腿部会堆积许多肉肉，很是难看。想练出一条大长腿，但却怎么练也练不出来，其实不用担心，每天早上起床或者睡前可以做一些简单的腿部动作，减少局部脂肪的囤积，小编来告诉你几个瘦腿小方法。
怎么样可以瘦腿就5天
1、坐姿曲髋
坐在椅子上，收腹，深呼吸，同时抬高左膝高过腰部，保持5到10秒。再换右腿，重复6次。
2、空中脚踏车
慢慢做，拉伸腿部线条。
3、双腿夹水瓶
放一瓶未开盖矿泉水在两腿中间。缓慢挤压矿泉水，保持5到10秒。重复6次。
4、扭膝
两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后逆时针揉动数十次。此法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。
5、泡脚
每晚用热水泡脚，经常保持双脚温暖。这样能使全身血液畅通。
6、游泳
人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。
7、 敲胆经
用拳头敲打刺激胆经，让大腿外侧堆积在胆经的垃圾排出。达到瘦腿的效果。注意来姨妈的时候就不要敲了，平时坐久了或者想起来的时候敲一敲。
以上就是关于怎么样可以瘦腿就5天的分享，希望能够帮助到大家哦！
怎么样可以瘦腿就5天这7种方法可有效瘦腿
现在生活节奏快，不少上班族长期久坐，不运动。难免腿部会堆积许多肉肉，很是难看。想练出一条大长腿，但却怎么练也练不出来，其实不用担心，每天早上起床或者睡前可以做一些简单的腿部动作，减少局部脂肪的囤积，小编来告诉你几个瘦腿小方法。怎么样可以瘦腿就5天1、坐姿曲髋坐在椅子上，收腹，深呼吸，同时抬高左膝高过腰部，保持5到10秒。再换右腿，重复6次。2、空中脚踏车慢慢做，拉伸腿部线条。3、双
怎么样可以瘦腿就5天
想练出一条大长腿，但却怎么练也练不出来，其实不用担心，每天早上起床或者睡前可以做一些简单的腿部动作，减少局部脂肪的囤积，小编来告诉你几个瘦腿小方法。怎么样可以瘦腿就5天1、坐姿曲髋坐在椅子上，收腹，深呼吸，同时抬高左膝高过腰部，保持5到10秒。达到瘦腿的效果。
怎样可以快速减肥瘦腿 瘦腿的最快方法
怎样可以快速减肥瘦腿1.高抬腿高抬腿也是很好的瘦大腿运动，可以有效的消除大腿脂肪。高抬腿运动后，要按摩放松腿部，以防形成肌肉。高抬腿运动不仅有很好的瘦大腿功效，还能帮助拉伸腿部线条。伸直背部，撑紧颈部，收紧腹部。这招可以有效促进下半身血液循环，帮助双腿放松，不仅有极好的瘦腿效果，还能改善腿型缺陷。想要快速达到减肥瘦腿的效果，就一定要坚持。
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