导读： 青春期女生如何长高 1、体育运动不能少 2、踢毽子 3、其它因素 4、保持良好的生活方式 5、精神因素也很关键 6、饮食习惯
青春期是身高变长的冲刺阶段，女生想要长得更高的方法与男生有所不一样，青春期少女想长高要多多试试以下几个方法。
青春期女生如何长高
1、体育运动不能少
很多青春期的女生对于运动都不太擅长，而家长所关心的重点就是学习，这样的生活方式，都不利于女生长高，因为身高发育离不开体育运动的帮助，所以这一方面需要加强。
2、踢毽子
这是民间很常玩儿的方法，毽子是我国很普通的一项运动，带有游戏性质，主要是锻炼肌肉的协调性，带动末端供血不足的困难、动作难度大的等部位，这能够增强肌肉的力量和相对应的关节吗，最终起到长高的效果。
3、其它因素
在日常生活中也需要注意其它因素，长高其实受到恨到方面的影响，因此女性要想快速长高，那么一定要结合各个方面，要多管齐下，最终达到女生长高的目的。这对于青春期女生可是很关键。
4、保持良好的生活方式
很多人都说在睡眠中也能够长身体，良好的睡眠质量绝对能够帮助长高。因为没有良好的睡眠，这会抑制女性激素分泌，会导致发育不良。而家长们一定不能忽略这一点，因为估量的学习，反而会导致孩子长不高。
5、精神因素也很关键
都说青春期的女生会出现叛逆的情绪，而这些不良的情绪会影响脑部和内分泌系统，从而影响增高。父母不能因为孩子的学习成绩不好，就去打击孩子，这些的做法只会打击孩子的情绪，对于女生发育很不利，应该注意培养孩子的情绪培养，避免有不良情绪。
6、饮食习惯
这一点很是关键，对于青春期的女生都有一个很大的问题很挑食，这对于女性正常发育很不利。营养饮食习惯需要全面，而营养是身体长高必备的物质基础，而女性的健康发育需要优质蛋白质、钙质、维生素等，如果某种营养匮乏，这会导致出现矮胖、发育不良等情况的出现。
13岁女生如何长高
13岁女生如何长高，可以通过生活调理和药物治疗长高，具体说明如下：
1、生活调理：
首先要看女生的骨骺有没有闭合、还有没有成长空间，还需要给女生做一下骨龄的检测，如果骨骺闭合的话，就没有成长空间了，如果女生骨骺没有闭合，那么就还有成长的空间，可以适当的给女生在饮食上下功夫，保持营养均衡，合理饮食，还要保证女生每天充足的睡眠，还可以适当的做一些弹跳类的运动，如跳远、跳绳等，都可以让13岁女生长高。
2、药物治疗：
可以到正规的医院去检查一下，符不符合用生长激素来进行治疗。如果能用生长激素治疗，那比较好的治疗方案就是注射生长激素来治疗。在不符合注射生长激素，女生还有成长空间的情况下，就可以在医生的指导下通过口服维生素D以及赖氨肌醇维B12口服溶液、葡萄糖酸锌口服溶液等，都是可以帮助女生长高的。
如何预防青春期高血压
想要更好的预防青春期高血压，一定要注意生活方式上的干预改善，比如建议患者每天要保证有一个充足的睡眠，睡眠时长不要小于6小时，而且要注意不要熬夜，要规律的作息，同时要多放松心情，平日里要保持心态平和心情愉悦，这样才有助于更好的预防青春期高血压。
除此之外，要注意低盐低脂的饮食，每日应当将食盐的摄入总量控制在6克以下，多吃新鲜的瓜果蔬菜，注意膳食营养的均衡。在日常生活中不要喝酒，不要吸烟，平日里要注意运动减肥，尽可能地要将体质指数控制在24以下。
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