导读： 按摩腹部四方法助你消灭腹部赘肉 揉腹 推腹 擦腹 按肚脐
腹部按摩法不仅适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统等多疾病的保健，还可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法。下面我们就来学习一下腹部按摩四方法，从而消灭腹部赘肉。这种操作方法有简单易学，并感觉舒服、见效快等优点。
按摩腹部四方法助你消灭腹部赘肉
揉腹
以两手掌相叠，用掌心旋转按摩腹部，上起心口窝，下至耻骨，正反各30圈，以腹部渐至发热为度。按压时，如果感到有硬的部位，可能是宿便停留所在，这时应轻缓揉摩，不可用力太大。此法能缓解便秘并减少腹部赘肉。
推腹
用两手按于两侧腹部，用手掌用力向中心推挤，使腹部前凸，然后松开，使腹壁回弹，恢复原状为1次，共推20次，每日1次。此法对肝、脾、肾等器官有较好的保健作用。
擦腹
将两手掌分别放在脐下小腹中央处，同时做上下摩擦30次，以渐感发热为度。
按肚脐
单手或两手掌重叠按在肚脐处，揉动按压30次;或用拇指或食、中指指腹轻按脐部，做轻柔的小幅度环旋揉压，按压脐部。此两法对腹胀、腹泻、消化不良等病症均有一定的疗效。
希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快，身体健康。
腹部肌肉的锻炼方法 四方法帮你练出完美腹肌
感冒同时中暑的秘方1人参3钱、新鲜冬瓜5两。5此方40岁以上的人才可服用。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。动作过程屈膝，把小腿尽力向上缩起，到最高点时，彻底收缩腹直肌一秒钟。彻底收缩腹直肌一秒钟，然后徐徐降落小腿，直到完全伸直。
不要变大腹婆 这些方法帮你控制腹部赘肉
5个小方法控制腹部赘肉在清晨空腹吃一个苹果苹果含有丰富的果胶，果胶能够稀化粪便，吸收更多的水分，不让身体便秘。只是切记不要过量，过多的摄入很容易发胖的。喝蜂蜜水排便在众多减肥方法中，蜂蜜减肥法相信大家都没有听说过，但是不可否认它确实能够起到减瘦肚子的效果。蜂蜜里含有丰富的果糖，而果糖具有润肠通便的功效。腹部按摩按摩减肥是最基本的，效果也是肉眼能见的。
刮痧可以减腹部赘肉吗 刮痧瘦腹的方法
刮痧减肥是中医治疗肥胖的一种方法，刮痧能帮助疏通经络，调和气血，让你的脏腑达到平衡，起到减肥的作用。刮痧减肥属于局部性的减肥方法，不同的穴位有不同的刮法。刮痧减肥注意事项1、刮痧注意保暖减肥者治疗刮痧时应避风和注意保暖刮痧时应避风，注意保暖。不可连续大面积刮痧治疗，以保护正气。
中国艾草网官方网址： www.cnaicao.com
中国艾草网官方网址： www.haoai123.com