养生常识

不过褪黑素并非人人适用，有时候也会出现褪黑素副作用，如果服用不当适得其反。

藏红花攻效很多，对于一些人来说，会造成伤害。孕早期的女性吃了藏红花之后会促进子宫的规律性收缩，大剂量服用藏红花的孕妇还会出现流产的情况，所以怀孕期间的女性朋友要慎重使用藏红花，如有需要的话可以在医生的指导下进行。因为藏红花会让伤口的愈合受到阻碍，严重的情况可能会导致伤口的久不愈合或者崩裂。

因为左旋肉碱中含有大量的多酚类物质。这些物质在人体内大量积累，可能就会导致人体出现休眠问题，尤其是有些人可能会出现失眠，在这种情况下一定要注意，对于左旋肉碱的使用一定要注意量。

对于已经使用左旋肉碱的人来说，服用左旋肉碱1小时以后配合1到2小时的中等强度的有氧训练才有一定的减重效果。左旋肉碱每天使用超过一克，有的人会恶心和呕吐，因此一定要清楚产品的服用剂量不可超过，同时肾脏病患者禁服左旋肉碱。

根据前人经验，怀孕妇女不宜多吃花椒。如《随息居饮食谱》中说：多食动火堕胎。《随息居饮食谱》中明确指出：慈姑功专破血，通淋，滑胎，利窍。