对于众多商家宣称的“绿色安全、无副作用”，我们要有辨别的能力。左旋肉碱虽然好，但左旋肉碱也有适宜人群和服用禁忌，并非所有类型的肥胖者都可以对它抱有期待。我们一起来了解一下左旋肉碱的禁忌有哪些。
1、不运动，左旋肉碱在体内的主要作用是运送脂肪到线粒体的作用。因此，左旋肉碱不是直接能减肥的产品，不运动光吃左旋肉碱减肥是不会有效果，运动一定是第一位。
2、服用时间错误，左旋肉碱发挥作用是在服用后的1小时到6小时。对于已经使用左旋肉碱的人来说，服用左旋肉碱1小时以后配合1到2小时的中等强度的有氧训练才有一定的减重效果。
3、禁忌长期服用，长期服用左旋肉碱会增加动脉粥样硬化的风险，这是因为左旋肉碱被人体肠道内的细菌利用后，会产生氧化三甲胺，这种物质有可能导致动脉粥样硬化，因此服用左旋肉碱应该采取间断的原则。
4、禁忌过量补充，副作用大。左旋肉碱每天使用超过一克，有的人会恶心和呕吐，因此一定要清楚产品的服用剂量不可超过，同时肾脏病患者禁服左旋肉碱。
总结一下，左旋肉碱不适合长期服用，也不能大剂量服用。另外，经期女性、肝病和肾病患者、高血压和心脏病患者、孕期及哺乳期妇女、少年儿童及身体极度虚弱的人士也是不适合吃左旋肉碱的。
左旋肉碱的副作用 左旋肉碱的危害
目前我国的肥胖人群是很多的，有很多年龄较小的人群，这对人们身体健康的压力是很大的，要及时介入一些药物进行控制，目前人们用左旋肉碱来减肥是常有的事情，但有的人担心反弹，那么左旋肉碱会不会有副作用呢？我们一起来了解一下。
1、 首先第一个副作用就是对于肠胃的影响还是比较大的，因为在平时的话，许多人都会大量服用这种左旋肉碱，从而达到快速减肥的目的。这种极其功利的思想，虽然会使身体快速的减肥，但是会对肠胃造成很大的影响。可能会导致腹泻。而且长时间的腹泻可能会导致身体严重脱水，从而导致身体虚弱，抵抗能力下降。
2、 其次就是对我们睡眠的影响。因为左旋肉碱中含有大量的多酚类物质。这些物质在人体内大量积累，可能就会导致人体出现休眠问题，尤其是有些人可能会出现失眠，在这种情况下一定要注意，对于左旋肉碱的使用一定要注意量。任何的保健品，也是有一定副作用的，所以说大量服用可能会导致失眠。
3、 其次就是对我们皮肤的损伤。因为左旋肉碱使用可以使脂肪大量燃烧，在快速燃烧脂肪过程中可能会导致皮肤变皱。从而使皮肤显得松弛。这不仅会影响外在美，而且会导致身体的体质变差。同时在整个过程中同类物质的大量积累。对于皮肤角质的新陈代谢是有极大危害的。
总得来说，左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，是很多减肥的姑娘们都在使用的一种减肥药物。它可以促进脂肪转化成能量，帮助减少身体脂肪、降低体重，从而达到减肥的目的。但是不可过量食用，也不可能长期服用，很容易有副作用。
左旋肉碱的功效与作用 左旋肉碱的好处
减肥人士一定不会陌生左旋肉碱，有人说左旋肉碱对减肥且无副作用，导致左旋肉碱曾风靡全国，各种各样的左旋肉碱产品让人眼花缭乱，那么左旋肉碱的作用都是什么呢？我们一起来了解一下。
1、有利于消除脂肪肝
增加或补给左旋肉碱的摄入量，可调节脂肪代谢，促进脂肪的氧化，从根本上消除体内或脏器内多余的或存积的脂肪。
2、增强耐力，提高运动能力
左旋肉碱由于能够促进脂肪酸穿过线粒体膜进行氧化供能，因此在运动时可以促进身体内脂肪的燃烧来提供能量，同时左旋肉碱还可以促进支链氨基酸的氧化利用，可以改变线粒体内呼吸酶的活性，从而可以提高机体有氧氧化供能的能力。
3、促进疲劳恢复和降低氨的毒性
补充左旋肉碱可以促进细胞内丙酮酸脱氢酶的活性，从而促进葡萄糖的氧化利用，有利于延缓运动时的疲劳发生。
4、延缓衰老过程和健康防治
左旋肉碱参与许多代谢环节，它在提高人体的免疫力、保护细胞膜的稳定性，提高运动耐力、抗疲劳面起着重要作用。
5、有利于婴儿健康
左旋肉碱属条件性婴儿必需营养物质，在婴儿利用脂肪作为能量来源的代谢中起着重要作用。
6、有利于心脏和血管的保健
左旋肉碱对于心肌细胞的健康极为重要，补充足够的左旋肉碱有利于预防及治疗心脏的多种状况。
7、降低胆固醇，保护血管
左旋肉碱还能提高血液中的高密度脂蛋白水平，有助于清除体内的胆固醇，保护血管，降低血脂，同时也可降低高血压患者的血压。
总结一下，虽然左旋肉碱有这么多好处，但是也是不能多吃的，吃多了会有很多副作用，引起身体不适。
中国艾草网官方网址： www.cnaicao.com
中国艾草网官方网址： www.haoai123.com