邦主有话说：上周约了编辑部的95后小年轻们一起去做艾灸，毕竟马上要进入三伏天了，年纪大了的老母亲我更是要抓好时机调理身体啊。
然鹅，为了热爱的城邦工作，我又一次放了大家鸽子！！看到艾灸回来的一个个神清气爽走路带风，懊恼后悔到像是错过了一个亿啊啊！！
内心实在愤慨难平，于是第二天就跑去艾灸店跟老板要来了“一个亿”的福利……（老规矩，超值福利文末见！）
“身体是革命的本钱”这句话，说厌了也听腻了。
“我吃的好睡的香，一觉醒来精神爽……”Over，听起来好像并没什么毛病。
然而回顾一下我们的日常，每天头也不抬的在电脑前织几十页的PPT，自杀式的熬夜码字。
一动不动刷几个小时的手机，放假时再通宵打个游戏蹦个迪……
承载着我们和生活抗争的意念，身体是我们行走世间的唯一铠甲，然而这身铠甲，却是非常的脆弱。
你稍微放任它不管，它就可以回报你——腰酸背疼胃反酸，感冒失眠易过敏。
所以你看，即便你再嘴硬，身体它是实诚的……
So，今天想推荐给你们的，是一家能重启“健康”身体的艾灸馆：艾得福。（文末超值福利，拼手快）
初次走进艾得福，意料之外的眼前一亮。
没有传统的中式风陈列，也没有古典沉闷的装修色调，更没有严肃神秘的老医师坐镇店内。
映入眼帘的，是让人轻松又暖心的文艺风和清新感。
浅浅的原木色桌椅，简单的白墙灰地，就连装饰画的防尘玻璃也干脆舍去。
记忆里关于中医馆的繁踵全部消失不见，一切都回归到最简单的状态。
▲“十二时辰”与“内脏经络”的关系
舍掉一切繁杂，这里只有自然规律与健康平和。
迎着淡淡的艾草香，在工作人员笑意吟吟的指引下，我们即将开始这次的艾灸调理体验。
和传统的按摩店不一样，艾得福并不是一进店就开始做常规性按摩灸疗。
▲与前台工作人员做沟通
每个人身体的体质和健康状态不一样，所以适合的艾灸项目也不截然相同。
在正式开始艾灸之前，需要认真做好前期的准备工作。
▲填写亚健康咨询表
先要填写一张亚健康咨询表，除了基础的个人信息以外，还涉及到身体目前的健康情况。
接下来就要到诊断室做中医辨证诊断了。
▲穴位铜人，人体穴位把我看了个眼花缭乱
▲中医把脉
接待我们的是朱医生，他先为我们做了中医把脉，并询问了一些日常身体状况。
平时睡眠质量如何，胃口怎么样，是否还有其他不良症状。
“每次姨妈都会小腹坠胀腰疼肚子疼……”
“左眼迎风会流泪（月子期间留下的病症）”
“一到傍晚都会无比乏力困到睁不开眼”
…………
生了二胎的老母亲，身体问题真的是很多了。
▲朱医生为我做中医把脉诊断
朱医生一一做了记录，并查看了我的舌苔情况。
所有信息都得到确认后，诊断我属于气虚体质。
和即将给我做艾灸调理的王老师详细沟通后就要准备艾灸了。（沟通内容太专业竟然没听懂，但信息量满满没错了）
跟随工作人员坐直梯来到二楼，即将开始长达一个半小时的艾灸调理。
二楼整一层都是艾灸调理室，简洁的色调，浅浅的光线。
棉布门帘偶然在微风中盈动，温馨、自然又平淡。
走廊里是休闲区和陈列区，还有供客人饮用的茶台。
能看到陈列的各种艾条和艾绒。
衣物和用品消毒柜也都一目了然。
每间艾灸室的名字都很有趣，全部采用人体穴位来命名，足三里，命门，神阙……
我们今天要使用的艾灸室是：阳关。
初踏入房间，夏至三叶茶淡淡的香味儿弥漫了整个屋子。
喝下一口，就喜欢上了这个味道。没错，是夏天里轻松又舒缓的感觉。
茶里有薄荷，竹叶，荷叶，是餐饮师根据夏至节气为客人配制的消暑养生茶。
不只是夏至，每个节气都会有不同的时令养生茶供客人饮用。
在艾得福看来，顺应四季，关照日常，注重生活里的每一个细节，才是真正需要坚持的养生之道。
▲消毒干净的艾灸调理床
在我们进入房间之前，工作人员早已做好了准备工作。
▲卸妆洁面和护肤产品一应俱全
洗漱台上有一次性发帽和内裤，可以根据需求来选择使用。
整个房间的规划都是套间设计，两室一卫，风格简单素雅。
▲更换衣服和洗漱整理的区域
▲艾灸时要用的调理室
▲换上专业艾灸服，一秒变身养生老母亲！
表白这套艾灸服！前后都有扣子，灸哪个穴位，就开哪颗扣子，私密性超高。
本以为躺下就要开始艾灸了，谁知竟先是一通专业又酸爽的手法按摩……（老母亲的嗷嚎你们脑补下~）
▲手上的合谷穴和脚上的太冲穴，合称四关穴
开四关，是手法按摩的第一步！别小看了四关穴，它可是我们身体四肢的气血开关呢。
▲ 一指头下去，酥麻感蔓延到肩膀和手指尖
想要疏通气血，就得打开四肢气血开关。
想要获得好的艾灸调理效果，就更得先打开它！
只是气血不太畅通的我，被按到喊痛啊……
▲气血好不好，开四关按一把就知道啦
所谓“痛则不通，通则不痛”。
气血无比通畅的人，开四关是没有痛感的。
▲不同的身体症状还会配合其他部位的按摩
不得不承认，按完整个人轻松舒服到要飘起来！
到了正式的艾灸环节了，曾被劣质艾条坑过的老母亲深知艾条有多重要！
艾灸调理的艾条得是陈艾，火力温和，不燥，渗透力好，对身体的调理也自然是更好。
▲直径不同，比例不同的陈艾条
陈艾种类虽多，但评判它品质的真正指标却是艾绒的比例。
▲罐子里装的是不同比例的艾绒
比例低的陈艾几乎不含艾绒，杂质还特别多，容易伤害身体经络。
所以在艾条的选择上，艾得福是非常重视的。
常规调理上，艾得福选用的是直径5CM，比例15:1的艾条。
比例高直径大，灸热更容易传达到体内，起到好的调理效果。
和某宝上几十块钱就能买一盒的产品相比，这个成本是很高的，在郑州目前的艾灸行业也很少见。
▲原材料上必须严格把关
开业前期，艾得福足足花了半年多的时间考察艾产品和工厂。
还联合内外部专业人士做了无数次艾条评测才最终选定供货商。
需要注意的是，艾灸是要讲究辨证调理的，要根据每个人的体质不同来选用。
真正开始做艾灸的时候，整个屋子都极其安静。
我能感受到一种极度的专注，王老师把所有的注意力都集中在艾条上，偶尔与我交流：
“鼻吸气，鼻吐气……
“认真感受热量的传递……
……
之后他告诉我，艾灸的过程中，施灸者一定要气息稳定，专注投入，控制好施灸的速度和力度。
被灸者也一定要调整好自己的气息，让心神安宁下来。
主动去找到艾灸的感觉和反应，感受艾热的渗透和扩散。
如果心神不静，艾灸疗效是会大打折扣的。
和王老师一样，整个艾得福团队的调理师们对待艾灸都同样专注又认真。
他们热爱这个行业，并把满腔的热情与平和投入其中。
能进入艾得福工作，对他们来说不是一件容易的事。
这里对调理师的要求极其严格，不是说你懂几个中医穴位，会几招按摩技巧就能为客人做艾灸了。
▲ “灸不在穴，在手法尔”
懂穴位知识不代表你可以施灸，更不代表你能让艾灸的能量抵达人体正确的位置。
真正合格的艾灸调理师，是需要严格的中医理论知识做铺垫，再加以成年累月的手法练习和实际运用的。
▲每位调理师的职业背景和资历都一目了然
所有调理师在招聘时都需要进行层层筛选，理论笔试、职业面试、技能测评。
成绩达到优良才能进入内部学习，二次培训考核通过后，才可以正式为客人做艾灸。
所以在这里，没有三脚猫功夫的按摩师，更没有借平台蹭学手艺的小学徒，能留下来为你做调理的，都是艾灸界有真才实学的佼佼者。
艾灸是给身体补充阳气的，夏天快40℃的高温……灸完不会上火吗……？
听我提出这个质疑，王老师笑了。
夏季天气确实热，但现代人的生活极不节制，暑湿会大量入侵体内，损伤阳气。
冬天为什么很多人都有过敏性鼻炎？就是因为夏天阳气损耗太厉害。
所以，补阳气才是夏天的重中之重。
夏天阳气很盛，艾叶又是纯阳之物，两者的阳热合在一起，温补的作用会很强。
尤其是三伏天，阳气最盛，做艾灸效果也最好！“冬病夏治”原理说的就是它。
朱医生诊断我是气虚体质，会痛经，还会气色暗黄皮肤长斑。（没错，就是老母亲本人了……）
这次重点开了脐灸，调节气虚，改善气色。真的很期待了！
▲人体腹部的穴位多且重要
先是揉了一通肚子，和消化不良揉肚子不一样，这次是逆时针的。
问了才明白，逆时针是补，顺时针是泻。秒懂~！
▲造型有点萌，一个个的像饭团太可爱了
揉了大概20多分钟，脐灸材料来了，要开始灸啦！
▲往圆孔里灌药粉
先把面制成的圆柱体对准肚脐，放在肚子正中心，再把特质药粉灌进圆孔。
▲覆盖好腹部
用消毒后的毛巾盖好肚子，把艾放在灌好药粉的圆柱体正上方。
▲点燃艾
点燃了，不能乱动哈，闭目养神好好感受就对了。
▲艾正在燃烧
能看到肚子上方的艾在冒烟，很有趣！
一种很柔和温润的热感，刚开始集中在肚子，接着扩散到大腿，蔓延到脚趾、后背。
▲艾燃烧的烟雾对呼吸道很有益
慢慢的整个身体都会暖热，胳膊也酸酸的，倦意渐渐袭来。
王老师说这就是脐灸的神奇之处了，脐是五脏六腑之根，通百脉，神经血管丰实，是调理身体的黄金最佳点。
当人的身体气血失调生病时，通过脐灸就可以进行调整。“帝王养生”说的就是脐灸。
第一次做脐灸会很疲倦，但随着次数增加，身体和精力会越来越好。
尤其是女性，常做脐灸，细胞会得到活化，排寒除湿，疏通经络，内在调理也更加平衡。
像宫寒、手脚冰凉、面色黄暗、产后修复这些问题，都能通过脐灸得到很好的调理效果。
身体好了，皮肤气色自然也跟着变好！
脐灸结束后，王老师嘱咐8小时内不洗澡不吹风，手不碰水，不吃寒凉食物。
躺在床上又眯了一会儿，换好衣服后就下楼了。
没想到的是，竟然还有超好吃的养生餐！
▲一楼餐食堂，就餐和听养生课的地儿
餐的分量不多，但搭配的健康又均衡，主食，菜品，五谷杂粮粥，精致可口。
▲艾灸那天吃的养生餐
豆角鸡蛋面，绿豆粥，手工馒头，还有一份时令蔬菜。
经常吃米饭的我竟喜欢上了馒头的味道，淡淡的麦香，软软的很有嚼头。
食材要吃当下时令的才好，饮食达到七八分饱即可。
这正是艾得福所倡导的健康生活理念：顺应四季，关照日常。
不只是遵循在必要的艾灸调理中，更是践行在日常饮食的点点滴滴里。
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