走出“腰围粗寿命短”咒浯 7个习惯助你塑造“小蛮腰”
别让腰围成为你有质生活的负担，7个习惯助你减腰围，塑造小蛮腰，让咱们来一场腰围上的革命。要掌握好运动的尺度，应该让心率控制在接近而不超过靶心率。一般来说，靶心率等于170减去年龄。男性腰围85厘米，女性腰围80厘米为腰围超标的界限。同时，他们的血压也降至正常范围，突发心脏病和中风的危险显著降低。
多晒太阳对防癌有益
晒太阳可防乳腺癌加拿大皇后大学发表在《环境健康展望》杂志上的一项新研究表明，晒太阳对女性有非常大的好处。该研究认为，晒太阳对乳腺癌的预防作用是不可替代的。维生素的充足供应对预防癌症有一定帮助，但这只是其中一方面原因。研究者解释说，由于皮肤癌往往是大量阳光照射诱发的，这一结果间接表明了阳光照射对健康产生的有益影响。
夏天“湿热交蒸” 平安度夏最关键在“袪湿”
炎炎夏日，天气闷热，气候潮湿，稍不注意，就会给体内带来过多湿气。在这个湿热交蒸的季节我们该如何度过?但当湿气超过人体所能调节的范围就会导致疾病的发生，中医称之为湿邪。夏季祛湿，首选绿豆、赤豆和扁豆。不过需要注意，在烹饪扁豆时要做熟，谨防食物中毒。这是因为湿的形成往往与地的湿气上蒸有关，故其伤人也多从下部开始。
“湿气”重吗？中医教你夏季祛湿方法
炎炎夏日，天气闷热，气候潮湿，稍不注意，就会给体内带来过多的湿气。而体内湿气如不及时祛除，人体则会出现一系列不舒服的症状，如容易疲劳、困倦懒动，食欲减退，口中粘腻，甚至是大便粘腻不成形等。祛除湿气的方法有哪些?这道茶饮在夏天喝起来会感到非常清爽，并且能帮助祛除体内的湿气。这是因为湿的形成往往与地的湿气上蒸有关，故其伤人...
青汁怎么喝减肥最有效
青汁怎么喝减肥最有效1.适当喝水根据研究表明，每天喝掉1.5升水，每年就能多燃烧掉17400卡路里的热量，相当于减重4.5斤左右，但是也不可以喝多，因为喝水太多，代谢不掉的水分，容易聚集在体内，出现水肿的现象。经过上文的介绍后，相信大家对青汁怎么喝减肥最有效已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快...