导读： 秋季养肺的重要性 1、秋季养肺顺应自然精气内聚 2、秋燥易致咳嗽，防治久咳伤肺 3、秋风秋雨愁煞人，凋零情志防伤肺 秋季养肺的方法 练操 大笑 呼吸清新空气 温馨提示：
秋季是人体阳消阴长的过渡时期，所以，顺应秋季的自然特性来养生，进入秋季之后，雨水渐少，天气渐凉而气候干燥，极易出现秋燥，所以秋季养肺志在必得。
秋季养肺的重要性
1、秋季养肺顺应自然精气内聚
“燥”是秋的主气,以其天气不断肃杀,空气中缺乏水分的濡润,以致出现秋凉而干燥的气候。这时,人体的皮肤黏膜水分蒸发较快,秋季养生要顺应自然界敛藏之势,收藏阴气,使精气内聚,以滋养五脏,应防止劳伤太过,以免阴气外泄,因为过度劳伤使人出汗过多,致使津气耗散。
2、秋燥易致咳嗽，防治久咳伤肺
燥易伤肺,容易发生咳嗽或干咳无痰、口舌干燥等症。肺津伤则见口干、舌燥、咽痛、目涩、鼻出血、干咳少痰、皮肤粗糙、大便干结等症状。
3、秋风秋雨愁煞人，凋零情志防伤肺
不良情绪的刺激,影响人体身心健康;而保持乐观向上的积极情绪,调气安神,能使人体上下气机贯通,这样可以改善肺的生理功能,以抵御秋燥肃杀之气对机体的侵犯。
秋季养肺的方法
练操
蛤蟆功是一项比较有利于肺部的养身操，可以锻炼人的呼吸系统，使人呼吸更加畅快，其方法比较简单，用类似蛤蟆的形状会在床上，深吸气留在丹田一分钟，肚子鼓起，然后呼气时候肚子瘪下去。长期坚持练此功，呼吸会有很大改善，肺部更加健康。
大笑
人在笑的时候肺活量会增大，胸廓扩张，会有效的清理出肺部的的粉尘等物质，常大笑的人其心肺气血也会比较好。
呼吸清新空气
经常呼吸新鲜的空气对体内的粉尘等进行替换也是比较重要的，要注意多去有绿色植物的场所，注意生活环境的通风保湿，才能有效的从源头防止过多粉尘吸入肺部。
温馨提示：
一天中养肺的最佳时间是早7点到9点,这时肺脏功能最强,最好此时进行慢跑等有氧运动,能强健肺功能。秋季润肺误区，想养生方法很重要！
秋季是润肺的好时期，所以很多人会选择尝试一些润肺的方法吗，以期望可以达到一个好的效果，不过在这些润肺的养生方法中，存在一些误区，如果不注意踏进去的话，对身体有害无益。所以今天就将秋季润肺的误区整理了出来，还给大家整理了一些润肺的好方法，希望能帮到大家。秋季润肺误区秋季气候干燥，所以容易对肺部造成伤害，但是一味的润肺，有时候对于疾病的治疗并无太多的好处，还是要根据自身的体质，选择适合自己的方式才
秋季养生关键要养肺 七个妙招有效养肺护肺
治鼻病以护肺流行病学调查表明，萎缩性鼻炎、慢性支气管炎的发病率约占人群的90%左右。因此，把紧病从鼻入关，可有效护肺。常运动以健肺强健肺脏的最佳方法是适当的体育锻炼。秋季养肺正当时，如果因为秋燥而伤到肺那么就会招来很多肺部疾病，所以此时要护肺，以上7个妙招让你在秋季轻松养肺。
秋季养生小常识 初秋养肺要吃十种白色食物
进入秋季，天气变得干燥，肺最容易受到伤害，这时养生关键是养肺!肺与白色相对应，所以初秋养肺要多吃白色食物!初秋养肺要吃白色食物中医认为肺为娇脏，其位最高，不耐寒热，且肺喜润而恶燥，最易受燥邪伤害。也就是说，肺脏与白色都属金，肺与白色相对应，故吃白色食物可收到养肺效果。肺最爱的十种白色食物1、莲子莲子有镇静、强心、抗衰老等多种作用。
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