霜降是几月几号 霜降“三防”

　　一、霜降的日期

　　霜降为农历二十四节气之一，进入此节气天气渐冷，开始有霜。霜降一般是在每年公历的10月23日。这时中国黄河流域一带出现初霜，大部分地区多忙于播种三麦等作物。《月令七十二候集解》有提到：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣”。此时，中国黄河流域已出现白霜，千里沃野上，一片银色冰晶熠熠闪光，此时树叶枯黄，在落叶了。古籍《二十四节气解》中说：“气肃而霜降，阴始凝也。”可见“霜降”表示天气逐渐变冷，开始降霜。

　　二、霜降“三防”

　　1.防秋燥

　　霜降作为秋季的最后一个节气，天气渐凉，秋燥明显，容易出现口干舌燥、便秘、皮肤干燥等现象，燥热伤津。可以平时多饮水，及时补充由于天气干燥所导致的身体内水分的缺失，建议采用少量多饮的方式来补水。

　　2.防秋郁

　　晚秋时节，天气渐冷，草木枯黄，容易勾起人们的忧思、乡愁，使人心情抑郁、意志消沉。

　　3.防秋寒

　　霜降时节是秋冬气候的转折点，也是阳气由收到藏的过渡，要注意做好“外御寒、内清热”的养生关键。霜降也是秋季到冬季过渡的开始。俗语有“寒露不算冷，霜降变了天”。在霜降时节，昼夜温差变化增大，因此要注意添加衣服，特别要注意脚部和胃部保暖，最好养成睡前用热水泡脚的习惯，不仅可以很好的缓解疲乏，还能帮助睡眠。