立冬吃什么 立冬的注意事项

　　立冬是“四时八节”之一，也是冬天的第一个节气。今天的立冬是本月的8日，那么立冬可以吃什么，一起来了解一下吧！

　　一、立冬吃什么

　　1.羊肉

　　羊肉是冬令滋补佳品，其肉质细腻，味道鲜美，比牛肉、猪肉脂肪含量少，肉味更浓。羊肉性温，既可以驱寒暖胃，又可以滋补身体，冬天天寒地冻时，一碗羊肉汤下肚，全身都是暖和和的，因此很多地方在立冬这天，都有吃羊肉的习俗，也代表正式迎接冬天的来临。

　　2.白萝卜

　　白萝卜是冬天最该多吃的蔬菜，不仅价格便宜实惠，而且营养异常丰富，俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，可见白萝卜的营养价值。白萝卜的做法有很多种，炒、烧、炖、煮、腌都可以，不同的烹饪方法有不同的风味。

　　3.饺子

　　在民间流传这样一句话“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”，寒冷的冬天，一碗热气腾腾的饺子，不仅能驱寒保暖，还能补充营养，所以立冬可以适当吃些饺子御寒。

　　二、立冬的注意事项

　　1.饮食应少食生冷，多吃温性食物、新鲜果蔬，但不可盲目“进补”，不宜过食燥热之物。

　　2.冬季天气虽然寒冷，但适当的运动对于身体健康也是非常重要的。在立冬时节，可以选择一些适合冬季的运动方式，比如慢跑、散步以及瑜伽等。这些运动可以帮助身体消耗多余的脂肪和热量，增强身体的耐寒能力和免疫力。

　　3.立冬时节，天气阴沉干燥，容易导致情绪低落、焦虑和抑郁等问题。因此，要保持好心情，多参加一些有趣的活动，比如听音乐、看电影和聊天等，以放松身心、愉悦心情。