小雪节气的习俗 小雪节气如何养生

　　小雪，是二十四节气中的第20个节气，冬季第2个节气，时间在每年公历11月22或23日，即太阳到达黄经240°时，今年的小雪是在11月22日，那么小雪都有哪些习俗呢？一起来看看吧。

　　一、小雪节气的习俗

　　1.涮羊肉

　　在中国北方，小雪时节，人们常常会聚在一起吃涮羊肉作为冬令进补的开始。小雪节气里，天气阴冷晦暗光照较少，所以这个季节宜吃的温补食品有羊肉、牛肉、鸡肉等。

　　2.吃糍粑

　　在南方的某些地区，小雪节气的习俗是农历十月时吃糍粑，糍粑是用糯米做的，把糯米蒸熟了之后捣烂，在南方地区是非常流行的一种美食，并且也是从古至今流传的在传统节日时的一种祭品。

　　3.吃刨汤

　　这是土家族在小雪节气前后的一种习俗，每年都有杀年猪，迎新年的活动，让寒冷的天气有了热烈的气氛，并且是用上等的新鲜猪肉，通过精心的烹饪做所的刨汤，接待来的亲朋好友。

　　二、小雪节气如何养生

　　1.多食清火降气食物

　　小雪节气以后，西北风刮得比较多，此时北方室内已供暖，而室外寒冷。如果人们穿得过于严实，体内的热气散发不出去，容易上火，诱发口腔溃疡。在这个节气里，应多吃白萝卜、白菜等当季食物，不仅富含维生素及多种微量元素，更能清火降气、消食。

　　2.保暖必不可少

　　由于冬季气温骤降，防寒保温不够，人体易感受寒邪而生病，因此注意保暖必不可少的。