导读： 饮食保养经 1、多吃水果补充维生素 木瓜 草莓 2、靓汤养颜美肤 卤猪蹄汤 牛肉汤 3、牛奶补虚健脾 4、辣食促消化
董璇自出道之日，就被冠以“瓷娃娃”的美称，她的美丽在娱乐圈中更是独树一帜。一起看看她是如何保养的吧。
饮食保养经
1、多吃水果补充维生素
董璇认为女孩光靠外在的保养并不够，以内养外是最安康的保养方法。再贵的保养品也有可能具有化学物质，最好的方法就是多吃水果，她家的茶几上总是摆着木瓜和草莓，随时都可以补充维生素。
木瓜
木瓜素有“百益果王”之称，它特有的木瓜酵素能清心润肺还可以帮助消化、治胃病。木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A，能刺激女性荷尔蒙分泌，并刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，因此木瓜有丰胸作用。同时木瓜还可以促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得更明亮、更清新。
草莓
草莓营养丰富，含有果糖、柠檬酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质，尤其是维生素C和A的含量非常高。维生素A和钾，对头发的健康很有利。果酸及维生素C可增强皮肤弹性，具有保湿美白的功效。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。
2、靓汤养颜美肤
卤猪蹄汤
主材有猪蹄、花生等。花生中富含脂肪，猪蹄也富含胶质，配合起来能够紧致肌肤，不仅能美白激发，更能让肌肤更加有光泽。
牛肉汤
主材有牛腱子肉、黄豆、椰子、红枣等。椰子的滋润作用是非常强的，食用这款汤，能够让您的肌肤彻底的美白，而且是白里透红。
3、牛奶补虚健脾
虽说是东北女孩，董璇却深谙牛奶美肤的功效。她认为，除了每天8杯水的保证，多喝牛奶也是靓颜的好方法，喝剩下的牛奶可以直接涂抹在皮肤上，最天然也最有效。
牛奶具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾等功效。牛奶中含有丰富的蛋白质、维他命与矿物质，具有天然保湿效果，易被皮肤所吸收，能防止肌肤干燥，并可修补干纹。
4、辣食促消化
董璇很喜欢麻辣火锅，口感刺激又有劲。很多研究表示，辣椒是非常有益女性的。看看川渝妹子们，个个玲珑的身材，白嫩的肌肤，你就明白了。
辣椒含有丰富的维生素C，能够促进消化吸收，丰富的膳食纤维也有一定的降血脂作用。辣椒中更含有一种叫“capsaicin”的物质，可以促进荷尔蒙分泌，从而加速新陈代谢以达到燃烧体内脂肪的效果，从而起到减肥作用。而且辣椒成分天然可靠，在某些以辣食为主的地区，当地女性不但少有暗疮沉积，皮肤更大多滑溜溜。
希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快，身体健康。
牛奶补虚健脾 董璇饮食保养经
董璇自出道之日，就被冠以"瓷娃娃"的美称，她的美丽在娱乐圈中更是独树一帜。一起看看她是如何保养的吧。
1、多吃水果补充维生素
董璇认为女孩光靠外在的保养并不够，以内养外是最安康的保养方法。再贵的保养品也有可能具有化学物质，最好的方法就是多吃水果，她家的茶几上总是摆着木瓜和草莓，随时都可以补充维生素。
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木瓜
木瓜素有"百益果王"之称，它特有的木瓜酵素能清心润肺还可以帮助消化、治胃病。木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A，能刺激女性荷尔蒙分泌，并刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，因此木瓜有丰胸作用。同时木瓜还可以促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得更明亮、更清新。
草莓
草莓营养丰富，含有果糖、柠檬酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质，尤其是维生素C和A的含量非常高。维生素A和钾，对头发的健康很有利。果酸及维生素C可增强皮肤弹性，具有保湿美白的功效。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。
2、靓汤养颜美肤
卤猪蹄汤
主材有猪蹄、花生等。花生中富含脂肪，猪蹄也富含胶质，配合起来能够紧致肌肤，不仅能美白激发，更能让肌肤更加有光泽。
牛肉汤
主材有牛腱子肉、黄豆、椰子、红枣等。椰子的滋润作用是非常强的，食用这款汤，能够让您的肌肤彻底的美白，而且是白里透红。
3、牛奶补虚健脾
虽说是东北女孩，董璇却深谙牛奶美肤的功效。她认为，除了每天8杯水的保证，多喝牛奶也是靓颜的好方法，喝剩下的牛奶可以直接涂抹在皮肤上，最天然也最有效。
牛奶具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾等功效。牛奶中含有丰富的蛋白质、维他命与矿物质，具有天然保湿效果，易被皮肤所吸收，能防止肌肤干燥，并可修补干纹。
4、辣食促消化
董璇很喜欢麻辣火锅，口感刺激又有劲。很多研究表示，辣椒是非常有益女性的。看看川渝妹子们，个个玲珑的身材，白嫩的肌肤，你就明白了。
#hzh_woman { display: none; }辣椒含有丰富的维生素C，能够促进消化吸收，丰富的膳食纤维也有一定的降血脂作用。辣椒中更含有一种叫"capsaicin"的物质，可以促进荷尔蒙分泌，从而加速新陈代谢以达到燃烧体内脂肪的效果，从而起到减肥作用。而且辣椒成分天然可靠，在某些以辣食为主的地区，当地女性不但少有暗疮沉积，皮肤更大多滑溜溜。
经期保养吃什么？经期保养食疗药膳
经期保养吃什么？经期保养食疗药膳
一、当归红枣汤
当归是妇科圣药，既补血有活血。是中医妇科调理必用之药材!大枣是补气补血之用，在妇科用药中也是常用的药材!用于血虚或血虚而兼有瘀滞的月经不调，痛经，经闭等症。
做法：每次可用当归10克(宜用头或身，不宜用尾)，黄精15克，红枣6个，鲜鸡蛋一个。制作时，先将当归洗净，隔水蒸软，切薄片待用。红枣洗净去核，黄精洗净。然后将当归、红枣、黄精同放入砂锅内煮汤。汤煮成后，加入鲜鸡蛋(去壳)，再煮5分钟便可。可饮汤食鸡蛋。
服法：本方可在月经前一周连服两次，尤适用于平时体质较弱，并易头晕者。
二、阿胶猪瘦肉汤
阿胶为补血止血、滋阴润燥之良药。临床应用于血虚萎黄、眩晕心悸、肌痿无力、心烦失眠、虚风内动、肺燥咳嗽、劳咳咯血、吐血、便血崩漏等方面具有显著疗效。阿胶具有生血作用，可用于失血贫血、缺铁贫血、再生障碍贫血及年老体弱、儿童、妇女的滋补。长期服用阿胶，还可营养皮肤，使肌肤光洁滑润并具弹性。
做法：每次可用阿胶10克，党参10克，葱白3根，枸杞子10克，猪瘦肉50克。制作时，先将阿胶打碎，将猪瘦肉洗净切成小块，连同葱白、党参、枸杞子同时放进砂锅内煮汤食用。
服法：食用时，可加盐调味。可在月经前一周连服2-3次，尤其适用于月经量多的女性。
夏季女性经期饮食需谨慎 打死也不吃它
夏季最解暑的就是冷饮、美食、水果，但是大部分来经期的女性朋友却不能享受。那么经期可以吃哪些食物?夏季女性经期要注意哪些饮食呢?女性体质本属阴，夏季来经期的女性如果这时候经常吃寒凉食物会加剧阳气的泄漏，导致寒邪内生，侵害子宫。所以夏季来了，经期的女性就要注意那些会加重疼痛的食物。
夏季女性经期饮食的注意事项，所以作为女性，有很多的事情在月经期间是需要注意的，尤其是饮食，在这个炎热的夏季一定要注意饮食，月经期间不熬夜，更不要吃一些不该吃的食物哦!
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