养生常识

早卧晚起适度运动冬季养生应遵照《黄帝内经》中早卧晚起，以待日光原则。顺应节气安排饮食起居增强正气合理饮食，做到少食多餐，少糖少盐;饮食合理：分配一天的摄食量;避免劳逸过度，可进行适当药物预防等方面的调养。调节生活老年人应懂得自然变化规律，顺应节气对饮食、起居应有适当安排。

今天，就给大家介绍三款冬季养生茶。功效：这种茶饮适合一些阴虚体质的患者服用，另外桂圆服用过多容易上火，所以饮用的时候要注意适量。功效：具有很好的驱散风寒的作用，并且对于胃部有很好的调养功效。

红茶中富含的黄酮类化合物能消除自由基，具有抗酸化作用，降低心肌梗塞的发病率。4、强壮骨骼饮用红茶的人骨骼强壮，红茶中的多酚类有抑制破坏骨细胞物质的活力。5、抗衰老红茶与绿茶的功效大致相当，但是红茶的抗氧化剂比绿茶复杂得多，尤其是对心脏更是有益。红茶有抗氧化和促进人体新陈代谢的功效，对我们还是有很多好处的，生活中可以适当...

饮用普洱茶能让人的血管舒张、血压下降、心率减慢和脑部血流量减少，对老年人的高血压与脑动脉硬化均有良好的疗效。普洱茶口感适中，很多年轻人也爱喝，它也有抗氧化和促进人体新陈代谢的功效，对我们还是有很多好处的，生活中可以适当地喝一点。

我们生活中经常会遇见尿酸高的患者，它是一种代谢疾病，平时我们常说的体内嘌呤高指的就是这个。尿酸高的患者除了要接受治疗以外，最重要的就是饮食。平时应该以低嘌呤的食物为主，接下来我就给大家介绍一下尿酸高吃什么食物好。尿酸高吃什么食物好1、奶类：鲜奶、炼乳、酸奶、麦乳精、奶粉等。