保健养生

久坐、缺少锻炼是臀部下垂的一个重要原因，久坐造成身体气血不通，引起臀部肌肉酸痛、松垮无力，渐渐失去弹性。松垮下垂的臀部让曲线大打折扣，快来按摩提臀部吧。按摩提臀有方法俯卧位，立于一侧的按摩者将手放在被按摩者臀部外侧，用力向内侧推挤，被按摩者则用力收缩臀肌，反复15次。此按摩提臀法只要能持之以恒，臀位就能逐步提高，变得浑...

在芳香疗法盛行的今日，这门治疗的艺术，已被大家所接受并认可，大家也知道了进行芳香疗法必须使用到芳香精油。芳香SPA的故事1、薰衣草的故事薰衣草是芳香疗法中用途最为广泛的精油之一。到目前为止，经特别炼制的玫瑰精油是最为迷人最为珍贵的精油之一。能解除性冷感和性无能，增强女性的卵巢功能。

腹部减肥肥大的小肚子一直困扰着女人，小肚子让女人看上去身材臃肿，缺少线条。但是想尽一切腹部减肥方法的成效一直都不太明显，不妨试试按摩瘦腹，即简单又不累。平坦小腹“按”出来1、玉蟾吸真瘦小腹方法：双手抱住自己小腹最肥胖的地方。稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，可以帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。行动起来吧...

办公室里空气不流通，工作久了很容易犯困。办公室运动的秘诀，在于选择简单、轻松、短时间可以达到很好放松效果的运动。可以做做全身伸展，以提升专注力，每天半小时。此外，适当的头部按摩也能起到很好的醒脑作用。办公族如何缓解犯困将手指合拢，指尖轻轻按在太阳穴上，以顺时针方向转6次，再以逆时针方向转6次。希望以上内容对您有所帮助，...

但对于按摩，很多人存在一个认识上的严重误区，那就是：按摩，手法力度重，越疼越有效果。按摩注意事项并非越疼越好人们在刚开始被按摩时，常会觉得很疼，但感觉舒服，时间稍长些，就觉得好像力度不够了，舒服感也下降了。按摩常见的另一个误区是按摩治疗疼痛的时机问题。