艾灸是中医的一种疗法，艾灸产生的艾热刺激人体穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。最近很多灸友问小编，我白天没时间，只能晚上做。那么晚上做艾灸的最佳时间是什么时候呢？
晚上做艾灸的最佳时间
建议21点前
一般来说，艾灸的时间是没有严格规定的。艾灸可以在早上，下午，晚上做，主要看自身身体状况。但是，艾灸是一种积极的理疗方法，到了晚上，阳气会在体内汇聚。夜里9-11点，阴气会逐渐旺盛，这是人体的三焦经络。这个时候人需要静下来，可以益诸动脉，稳五脏。
太晚艾灸对身体有什么影响？
容易影响睡眠
艾灸可以在夜间进行的调理方法，但由于夜晚是阳气收敛的时候，如果艾灸时间过晚，会重新激活已经平静下来的经络和五脏，使人重新精力充沛，并可能引起失眠症状。
其次，艾灸通过艾热刺激经气活动，艾热会使体温升高，津液流失，会补充大量水分。睡前大量补充水分，容易造成频繁醒来，从而影响睡眠质量。
晚上艾灸哪个部位好
虽然晚上阳气汇聚的时候已经过了补阳的最佳时间段，但这只能说明补阳的效果不如白天。持续灸补阳气穴位仍能达到一定的效果。
但如果想达到更好的效果，建议艾灸一些滋阴的穴位，帮助调理身体，比如三阴交穴、太冲穴等穴位，对一些阴虚的人特别有帮助。
艾灸有时间限制吗？
有限制
艾灸是一种治疗方法，艾灸时间过短容易导致药物无法渗透。如果艾灸时间过长，艾灸时艾条发热会加速血液循环，容易出现胸闷、气短、头晕等症状。
但艾灸的持续时间主要取决于身体状况、穴位和个人感受。一般来说，背部和四肢艾灸15-25分钟左右，胸腹部艾灸20-30分钟左右。艾灸过程中如有不适，可随时停止。
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