许多现代人，因为一些不合理，乃至相当离谱的艾灸理念和习惯，不但没有调理好身体，反而越艾灸毛病越多！如不及时加以纠正，还有可能让人越灸病的越重！以下这些艾灸错误习惯，灸友们要注意。
1错误习惯一：艾灸越烫越好？
很多人艾灸时怕效果不好，于是忍着痛，把温度升高，甚至能烫伤灼伤皮肤，觉得这样病会好得更快，殊不知此种做法，其实是完全曲解了艾灸的功效！
你想，若是越热越好，越烫越好，试问和烤肉有什么区别？
艾灸之所以能对人体病灶起效，关键在于其燃烧时，产生的一种其他植物所没有的红外能量，那能量可以渗透到人深层的皮下组织，然后发挥功效。
那么，艾灸时如何把握温度呢？
一般来说，艾条刚燃烧时，表面火焰盛，温度高，距离皮肤要适当远些，能感受热度，同时不至于有灼伤。燃烧一段时间后，艾条表面会有艾灰覆盖，此时温度相对平和，距离皮肤可适当近些！
2错误习惯二：爱好在晚上艾灸？
由于白天需要工作，只有晚上才有时间艾灸，所以在不影响睡眠的前提下，晚上可以适当艾灸，但必须要说的是，最好还是能够争取白天艾灸。
中医把人体分阴阳，把一天的时间也分阴阳，二者相互印证！所谓“日阳夜阴”，白天人的身体由阳气主导，到了晚上就是阴气当家，基本上傍晚六点过后，我们的阳气会慢慢收拢，内藏，阴气则开始上扬，活跃。
而艾灸呢，大家都知道是壮大阳气的，所以如果在晚上艾灸，补充阳气，就有可能造成阴阳相冲，时间越晚，冲突越大，以至于有人晚上艾灸后出现无法入眠的情况，所以艾灸以白日为佳。
除非是白天实在没时间艾灸，那就只能晚上灸了；或是有急性疾病必须晚上灸依然是可以的；或者少数体质特异之人，晚上艾灸也会睡得很舒服，那又另当别论。
3错误习惯三：艾灸时间越长越好？
水喝多了都会水中毒，艾灸时间长了，也难免对身体造成损耗。人体是一个阴阳平衡的整体，阴气与阳气维持协调才是我们想要的。
若长时间艾灸，每天艾灸，没有间歇，会导致体内阳气过盛，阳气过盛便是火，容易伤及经络和元气。
特别强调初次艾灸的灸友，切忌一上来就艾灸很长时间，多个穴位，那样身体多半会受不了，正确做法应是循序渐进，稳扎稳打，让身体不断适应艾灸带来的好处，然后才慢慢增加灸量，穴位保持在每日3-5个即可！
4错误习惯四：艾灸时不排烟？
艾烟当然是有不少好处了，燃烧时会产生多种稀有元素，被人体吸收，还有调节神经、镇静安眠，抗菌抗毒的效果，平时用艾烟熏身体，熏屋里的阴暗角落，还能消灭细菌病毒。
但是，这些都不能成为我们
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