很多朋友都喜欢用艾灸来进行养生，那如果你想选择一根好的艾条？有五个步骤：
第一个步骤，你拿起一根艾条的第一个感觉就是捏，捏什么？捏软硬，你想我们这个艾条是把艾绒卷在里边，你卷的实或不实，就取决于你里边那个量够不够，这个量能不能弄得很坚实，如果您弄得很松，点着了以后，隔不了时间就掉一块儿艾绒，这艾绒就很容易烫伤人体的皮肤，所以我们拿起一根艾条的第一个感觉就是捏一下，很硬很坚实，说明这是好艾条。
第二是，看艾条外边包装纸，把它撕掉露出里边的艾绒，这个艾绒可是我们艾灸效果起效的关键的东西，就是这个材料好不好，您可以看艾绒的颜色，如果是淡黄色或者是金黄色，我们把这种类型叫做黄金艾绒，我们知道这个艾绒是把艾草晒干了以后，储藏一段时间来进行筛选，把它打碎了，筛选出来，筛的木梳细不细，筛的变数多不多，最后决定了你这个纯度高不高啊，一般的这种艾绒，颜色可能是青色的，淡绿色的，甚至有灰色的，这都代表了什么呢？它放置的时间不沉，放置的时间不长，咱们知道七年之病以求三年之艾，艾要放的时间长，效果才更加的明显。所以我们把这个艾草放的时间比较长了以后，然后再多次的去筛啊，大概多少遍呢？至少您得筛30遍以上，达到比较细腻的程度，颜色就会变成金黄色，那么尘埃筛的又比较多次，这时候得到的艾，颜色就是这种颜色的。
三，要搓，怎么叫搓呀？把艾绒给它捏出来一些。取下来一块儿拿在手里边儿，拿手指把它搓一搓，这时候您搓完了以后，感觉到这个艾绒不扎手，扎手的都是有很多杂质，有很多梗儿，这时候纯度就不高，用手指去搓的时候，你感觉到底下很柔软，一点儿都不扎手，像棉花套一样，这就是我们的好艾绒。
四，要闻，我们拿起这个艾绒放在自己的鼻子下面，轻轻的嗅一下，感觉到有一种清香，这种芳香味儿，很自然，既不呛你，同时又比较透发。说明这个艾绒的油，这个挥发油是比较好的，如果它密封的不够好，大家想包装纸，密封不好，放在自然界空气当中，它很容易挥发油，油就挥发了，有效成分就没有了，哎，所以它的效果就自然就差了，那我如果我们闻起来诶比较沁人心脾，说明这里的挥发油有效成分含量比较足。
最后一个步骤就是燃，如果我们把它点着了以后，你会感觉到什么呢？第一没有明火。第二，燃烧的时候不会噼里啪啦，出现一些杂声，如果您出现这种噼里啪啦的，那肯定里边杂质很多。第三这个烟是很清淡的，不是很浓，杂质越多烟越浓，然后有的甚至是一种黑烟或者灰烟，但是如果您是一种清香的纯度很高的黄金艾绒的话，它的烟是袅袅升起啊，非常的让人觉得安静祥和。
这五步，一捏二看，三搓四纹，五然五步，您就可以选择到一根好的黄金艾条。
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